Как избавиться от запора народными средствами?
Но народные средства тоже нужно принимать с умом, чтобы действительно помочь и не навредить. Поэтому для начала разберемся, что считается запором и как его можно избежать.
Запор: его причины и следствие
Если говорить простым, понятным языком, запор – это затрудненное опорожнение кишечника или даже полная невозможность сделать это. Раньше считалось: стул 2-3 раза в неделю – это нормально, потому что каждый организм индивидуален. Но на самом деле норма – это 1-2 раза в день. Если невозможно сходить в туалет чаще, это приводит к тому, что каловые массы будут становиться все более плотными, а соответственно, трудновыводимыми. Это влечет за собой ряд других проблем, таких как:
- тяжесть в животе;
- нежелание есть;
- плохой запах из ротовой полости;
- в каловых массах может появиться слизь или даже кровь.
Все вместе это и есть признаки запора, которые приводят к ряду осложнений, например:
- боли в животе;
- интоксикация в организме;
- выпадение прямой кишки;
- плохое поступление питательных веществ из пищи;
- кишечные заболевания;
- сепсис (заражение крови).
Теперь вы совершенно точно должны понимать, насколько опасным может быть отсутствие стула в течение нескольких дней. Пока запор не перешел в хроническую стадию, необходимо принимать соответствующие меры, чтобы помочь своему организму справиться с этим недугом.
Использование народных средств для лечения запоров
Лечение запора народными средствами будет эффективным, если правильно определить причину запора. Он может возникнуть из-за сильных стрессов, малоподвижного образа жизни, беременности, из-за приема некоторых лекарств и повышенного тонуса мышечной мускулатуры.
Борьба с запорами должна начинаться с правильного питания и физической активности. Если нужен быстрый эффект, то для этого есть слабительные средства, на них мы и остановимся подробней.
Народные средства против запора разнообразны, можно готовить отвары и делать настои. Очень хорошо помогают такие средства, как:
- листья остролистной сены;
- крушина ольховидная (ее кора);
- жостер и его плоды;
- огородный укроп;
- алоэ;
- конский щавель;
- стальник полевой;
- корень солодки;
- листья столетника;
- ламинария;
- семена подорожника.
Все они хороши и по отдельности, но более эффективным будет сделать их сбор. Но стоит предварительно прочитать показания и противопоказания к каждой, чтобы не нанести вред своему организму. Вот пример сборов, которые хорошо себя зарекомендовали:
- Эффективный сбор трав, помогающий быстро избавиться от этой деликатной проблемы. Для приготовления понадобятся всего лишь четыре травы: это по 3 части солодки и фенхеля, по 5 частей алтея и льна. Траву измельчить, лучше в кофемолке. Заварить стандартно (столовая ложка на стакан кипятка) и пить, после того как настоится не менее 20 минут.
- Нужно взять 3 листа алоэ, выдержать их 2 недели в холодильнике и перекрутить на мясорубке. Добавить такое же количество настоящего меда и один перекрученный лимон, хорошо перемешать и есть по одной чайной ложке этой смеси по утрам. Этот рецепт хорош не только как народное средство при лечении запоров, но и вообще как общеукрепляющее.
- Быстрое и эффективное действие оказывает курага, чернослив, инжир. По 2-3 штучки каждого сухофрукта заваривают в стакане кипятка. Настой пьют на голодный желудок утром, а в течение дня съедают фрукты.
- Можно лечить запор отрубями, они не только помогут в решении проблемы, но еще и насытят организм целым комплексом витаминов группы В, множеством микроэлементов. Для этого следует обдать отруби кипятком и дать им слегка набухнуть, а есть нужно 4 раза в день по одной чайной ложке. Это только первые две недели, потом увеличиваем количество до столовой ложки, чтоб окончательно решить проблему и закрепить эффект.
- Если речь идет о хроническом запоре, то хорошо помогает такой сбор из трав: 35 грамм листьев обычной двудомной крапивы, 50 г коры с дерева ольховидной крушины, всего 15 г цветков обыкновенного тысячелистника. Все части трав не просто соединить, но еще и тщательно размять, при необходимости берем 1 столовую ложку этой смеси и заливаем стаканом кипятка. Настаивать такой чай нужно не как обычно, 20 минут, а до полного остывания, под плотно накрытой крышкой. А принимать его нужно по 150 мл перед сном, ничего не кушая ни до, ни после этого.
- Если сложно искать несколько трав и заниматься их приготовлением, то можно использовать один корень лопуха. Мелко его порезать или даже лучше потереть, а потом столовую ложку корня залить стаканом кипятка и закрыть на ночь в термосе. Пить нужно такой напар каждый раз перед едой по полстопочки до решения проблемы.
- Всем известную материнку (по-другому душица) заваривают и пьют как чай, она обладает легким слабительным эффектом.
Если вы боитесь сами готовить такие сборы или сделать ошибку в дозировке трав, то можно купить готовый сбор лекарственных трав в аптеке и пропить его согласно инструкции.
Слабительным эффектом, отсутствием привыкания и побочных эффектов обладают соки овощей и фруктов. Рекомендуется пить свекольный, персиковый, морковный, яблочный соки, а также сок из редьки, сельдерея, красной смородины.
Чтобы не использовать покупные препараты, чаще кушайте кисломолочные продукты, они улучшают работу кишечника. Каждый день употребляйте в пищу такие продукты, как кефир или простоквашу, еще при запоре рекомендуют пить натуральный квас. А вот употребление риса, мучных продуктов, сладостей, животных жиров лучше полностью исключить из своего рациона, по крайней мере на какое-то время, до улучшения стула. Обратите внимание на растительные масла, особенно оливковое, оно нормализует работу кишечника, обычно достаточно пить по 1 столовой ложке по утрам, чтобы через время увидеть желаемый эффект. Запор легче и лучше предупредить, чем лечить.
Чаще пейте компот из сухофруктов, отвары изюма и просто чистую воду. В качестве профилактики и борьбы с уже имеющимся запором следует съедать с утра натощак несколько штук чернослива, замоченного на ночь в воде. Надо есть как можно больше салатиков с капустой, свеклой и морковкой.
Запор у маленького ребенка
Если проблемы возникают у маленьких деток, то это всегда более ответственно, поэтому тут лучше не допускать самодеятельности и обратиться к врачу. Но так как эта проблема может быть мучительной и вызывать сильный дискомфорт, то чтобы помочь малышу, можно заварить ему укропную водичку из 1 чайной ложки семени укропа на стакан кипятка. Давать такой отвар нужно начиная с десертной ложки, при необходимости увеличить до чайной.
Если же ребенок еще совсем маленький и находится на грудном вскармливании, тогда мама сама может выпить отвар семени льна. Чтобы его приготовить, нужно взять 1 столовую ложку семени и, залив стаканом воды, томить на маленьком огне примерно 15 минут. Начинать пить по столовой ложке каждые два часа (до получения желаемого эффекта). Также быстрым слабительным эффектом обладает отвар изюма.
Если вы заметили эту деликатную проблему, боритесь не только с последствиями, но и с причинами, которые к ним привели, стараясь в дальнейшем их предупредить и не допустить.
Подведем итоги
Применять народное средство при запорах однозначно лучше, чем использовать таблетки, потому что это все-таки “химические” препараты и они рано или поздно дают о себе знать, как минимум в виде проблем с печенью.
Народные средства доступны и просты в приготовлении, а главное, хорошо справляются с поставленной задачей.
Так почему бы этим не воспользоваться?
Но одних только настоев будет мало, если ситуация несколько запущена, потребуются и конкретные усилия с вашей стороны, в первую очередь начните больше и активнее двигаться, хорошо бы начать бегать. Затем, насколько возможно, измените свое питание, включив в него больше продуктов, которые содержат клетчатку, а говоря о смене питания, подразумевают, что вы исключите из него мучное и сладкое. Пейте больше воды и соков, а вот алкоголь и кофе нужно исключить совсем.
Теперь вы знаете, как может быть опасен запор и как с ним можно справиться с помощью народных средств. Пользуйтесь ими и будьте здоровы!
(Пока оценок нет)
Загрузка...