Как быстро снять отечность ног?

Отечность ног — это накопление лишней жидкости во внеклеточных тканевых пространствах в районе голени, щиколоток или стоп.

Причины

Такая неприятность, как отечность ног, может быть симптомом различных заболеваний:

• сердечная недостаточность;
• почечные болезни;
• сахарный диабет;
• цирроз печени;
• варикоз и тромбофлебит.

Это далеко не полный перечень недугов, которые могут спровоцировать отечность ног. Более подробно вы можете ознакомиться тут. Однако, отекают ноги и у здоровых людей по таким причинам:

• длительное пребывание в положении сидя или стоя;
• неудобная или тесная обувь, высокие каблуки;
• чрезмерные физические нагрузки;
• избыточный вес;
• увлечение сильно соленой или кислой едой, острыми приправами;
• обильное питье;
• кишечные расстройства;
• вредные привычки.

Что делать, если отекают ноги?

В первую очередь обязательно сходить к врачу. Доктор установит первопричину отеков ног. Если дело в заболевании, он назначит адекватное лечение в комплексе с мочегонными препаратами: индапамид, фуросемид, триамтерен, трифас или лиотон-гель, гепариновую мазь, троксевазин гель.

Если причина отеков в неправильном образе жизни, тогда нужно ее упорядочить, изменить некоторые правила, и проблема исчезнет.

1. Отвар шиповника избавит ноги от отеков. Необходимо 20 сухих ягод разрезать пополам, залить холодной кипяченой водой на ночь. Утром довести настой до кипения и сразу выключить. Остудить. Пить как напиток, можно подсластить.
2. Отвар из бузины черной. Столовую ложку (с горкой) сырья (цветы, ягоды и листья) запарить стаканом кипятка, прокипятить пару минут. Настаивать до полного охлаждения. Процедить. Пить по 1/3 стакана трижды в день до полного исчезновения отеков ног.
3. Спорыш (трава). Столовую ложку (без горки) сырья залить 2 л воды, закипятить. Остудить, процедить. Выпить за день (вместо воды).
4. Отвар из листьев и корней петрушки хорошо снимает отечность ног. Неполную столовую ложку измельченного сырья (свежего или высушенного) запарить стаканом кипятка, настаивать 10 часов. Процедить. Выпить весь объем настоя за день, принимая за раз по столовой ложке.
5. Измельченный чеснок (1 головку) запарить стаканом крутого кипятка. Настоять до охлаждения. Чесночной кашицей натереть отекшие ноги на 30 минут, после смыть теплой водой. Отеки ног обязательно спадут.
6. В сезон хорошо употреблять арбузы, клубнику, малину, бруснику.
7. Кушать продукты, богатые калием: абрикосы, бананы, изюм, курагу, листовой салат, томаты, свеклу и морковь, гречку, пшенку, рис.

Меры профилактики

1. После нахождения в положении стоя обязательно давать ногам 5-минутный отдых: присесть или прилечь. Наоборот, после сидения в течение часа обязательно встать и сделать 5-минутную легкую разминку: несколько раз глубоко присесть, походить на носочках, попрыгать.
2. Не сидеть в позе «ногу на ногу».
3. Не пересаливать еду. Избегать слишком острой или соленой пищи.
4. Пить по потребности организма, но не больше 2 л жидкости в сутки.
5. Следить за стулом.
6. Каждый вечер делать 15-минутный отдых, положив ноги на возвышение.
7. Привести вес в норму.
8. Носить обувь из натуральных материалов, выбирать туфли по размеру и на низком ходу.
9. Отказаться от чулок и гольф на резинках, которые сдавливают ноги.

При соблюдении данных советов не будет беспокоить такая проблема, как отечность ног.

Источник: otnogi.ru