Почему возникает нарушение осанки и как его избежать?

Нарушение осанки – это специфическое положение позвоночника, которое приводит к различным заболеваниям. При этом у человека могут возникать болевые ощущения в спине, нарушаться работа жизненно важных систем или ухудшаться двигательные функции.

Причины нарушения бывают разные, начиная с неправильного положения тела и заканчивая дегенеративными процессами в позвоночнике. Поэтому давайте рассмотрим возможные факторы, вызывающие искривление позвоночного столба и методы его восстановления.

Причины нарушений

Нарушение осанки может возникать при воздействии неблагоприятных факторов в результате сильной нагрузки на спину или же в процессе изменения структуры позвоночника.

При этом такие изменения могут быть двух видов – врожденные или приобретенные.

К первому типу проблемы относятся такие причины, как врожденные аномалии развития или генетическая предрасположенность к различным заболеваниям позвоночника.

Второй же вид представляет собой последствия неправильного образа жизни, в результате которого возникают проблемы в организме, провоцирующие изменение осанки.

При этом самыми главными причинами нарушения являются:

• длительное нахождение человека в неестественной позе;
• отсутствие физической активности, которое ведет к слабости мышечного корсета;
• инфекционные, онкологические и другие заболевания, поражающие позвоночник;
• полученные травмы;
• нарушение зрения, которое сопровождается постоянным напряжением шейных мышц;
• неудобная обувь или одежда;
• неправильное положение человека за столом.

Но главной причиной нарушения осанки является большая физическая нагрузка на позвоночник, в результате которой человек принимает неправильную позу. А длительные или постоянные такие воздействия постепенно отражаются на положении позвонков.

Особенно это отражается на осанке ребенка. Ведь именно в период активного роста и развития костной ткани позвоночника неправильное положение тела за партой или за столом приводят к такой проблеме, как нарушение осанки у детей школьного возраста.

Поэтому очень важно в этот период следить за ребенком, чтобы во время сидения за столом он находился в правильном положении, не сутулился, имел достаточно освещенное место для занятий и ежедневно выполнял зарядку. Все эти действия помогут избежать искривления позвоночника и станут профилактикой нарушения осанки.

Осложнения при нарушении

При нарушении осанки возникают благоприятные факторы для развития многих дистрофических процессов в позвоночнике. Поэтому отсутствие лечения или профилактических мер чаще всего приводит к осложнениям в дальнейшем.

Самым главным последствием неправильной осанки является искривление позвоночника. Оно может иметь несколько видов. К ним относятся такие заболевания, как:

• Сколиоз – это боковое искривление позвоночника во фронтальной плоскости.
• Лордоз представляет собой изменение положения позвоночного столба в сагиттальной плоскости вперед.
• Кифоз является искривлением позвоночника назад также в сагиттальной плоскости.

К следующей группе осложнений, вызванных нарушением осанки, относятся заболевания дегенеративно-дистрофического характера:

• остеохондроз;
• протрузия или межпозвоночная грыжа;
• остеоартроз.

Такие болезни не только вызывают чувство боли и скованности, но и нарушают работу опорно-двигательного аппарата.

Кроме этого, осложнением нарушения осанки, которое сопровождается уже дегенеративными процессами и существенными изменениями структуры позвоночного столба, являются заболевания внутренних органов и систем организма. Сюда входят нарушения:

• сердечно-сосудистой системы;
• дыхательной системы;
• желудочно-кишечного тракта;
• мочевыводящей системы;
• проблемы с половыми органами.

Стоит отметить, что причины нарушения осанки могут быть совершенно разными, но осложнения, которые возникают в процессе развития болезни, становятся очень серьезными. Некоторые из них существенно влияют на качество жизни человека, а другие приводят к непоправимым и тяжелым последствиям.

Поэтому лучшее средство избежать искривления позвоночника – это профилактика нарушений осанки.

Лечение

Диагностировать искривление осанки совершенно несложно, для этого достаточно внешнего осмотра пациента. Но определить угол искривления или сопровождающие его осложнения можно с помощью инструментального обследования. В основном используются рентгенография, магнитно-резонансная томография позвоночника и УЗИ внутренних органов.

Если неправильная осанка возникла в результате инфекционного заболевания или после полученной травмы, восстановить позвоночник можно с помощью медикаментозного лечения. В других же случаях применяются физиотерапевтические процедуры для коррекции позвоночного столба.

Для коррекции используются такие процедуры, как:

• ношение ортопедических корсетов;
• массаж спины;
• лечебная гимнастика;
• мануальная терапия;
• УВЧ, электрофорез и другие виды прогревания.

Эти методы лечения способствуют улучшению кровообращения, налаживают обменные процессы в тканях, восстанавливают правильное положение позвонков, выполняют растяжку позвоночника и исправляют искривление.

Но стоит помнить, что главным методом избежать подобных проблем является профилактика нарушений осанки.

Профилактика

Для профилактики нарушений осанки как для взрослого человека, так и для ребенка служит выполнение очень важных, но при этом совершенно несложных правил. К ним относятся:

• ежедневная утренняя зарядка;
• прогулки на свежем воздухе;
• правильное и сбалансированное питание;
• исключение вредных привычек;
• постоянное слежение за своей осанкой;
• создание благоприятных условий работы (хорошее освещение, удобный стул, правильная высота стола);
• правильно подобранные постельные принадлежности (подушка и матрас);
• своевременное лечение любых заболеваний в организме, включая болезни зрения и слуха;
• физическая активность в течение дня.

Формирование неправильной осанки может происходить в течение многих лет. Поэтому очень важно следить за правильным положением тела еще с раннего возраста.

При этом какие бы ни были причины нарушения осанки, главным средством избежать подобных проблем является здоровый и активный образ жизни.