Методы профилактики простатита в домашних условиях

Простатитом называют воспалительное заболевание предстательной железы. Профилактические меры воздействия направлены на предупреждение острого воспаления и рецидивов хронического простатита.

Показания

Существуют показания для начала профилактики простатита:

• сидячая работа, низкая двигательная активность;
• частые переохлаждения;
• нерегулярная половая жизнь, частая смена полового партнера;
• перенесенный острый простатит;
• неправильное питание, увлечение алкоголем.

Если верен даже один пункт, мужчине пора начинать профилактику заболевания.

Виды

Профилактика простатита несложная и включает в себя такие методы, как физические упражнения, применение медикаментов и витаминов, народные средства и здоровый образ жизни.

Препараты

Для предотвращения заболевания применяются как лекарства и витамины, так и различные биологические активные добавки (БАДы).

Лекарственные препараты назначаются только врачом-урологом.

Их действие направлено на усиление кровотока и уменьшение застойных явлений в области малого таза, предотвращение отечности и воспаления предстательной железы.

Сейчас в аптеках можно приобрести специальные витаминно-минеральные комплексы для мужчин, которые отличаются повышенным содержанием цинка, селена и магния, а также витаминов А, D и группы В. Все эти составляющие необходимы для правильного функционирования простаты.

Эффективны для профилактики и БАДы, особенно содержащие ликопин (производится из томатов), семена тыквы и чеснок, например Аденон российского производства. Свою пользу доказала добавка с экстрактом пальмы сабаль, эхинацеей, цинком – ПростаСабаль.

Принимаются БАДы длительным курсом в виде таблеток и капсул, не требуют строгого контроля врача и позволяют предотвратить воспаление.

Народные средства

Народные средства недорогие и широко применяются для профилактики простатита в домашних условиях:

• семена тыквы, достаточно съедать в день 30-35 штук в сыром виде;
• смесь в равных количествах семечек и ядрышек грецкого ореха – их измельчают и едят утром по 1-2 ст.л;
• полезен прополис, мед, чай с имбирем;
• еженедельная баня с парилкой или горячие ванны;
• рекомендуется употребление петрушки в любом виде, томатов.

Упражнения

Физические упражнения направлены на укрепление мышц промежности и тазовой зоны, улучшение кровообращения в них. Рекомендованы махи ногами в положении стоя, глубокие приседания с широко расставленными коленями, ходьба с высоким подъемом коленей.

Эффективны упражнения, которые можно выполнять в любое время незаметно для окружающих – сжатие-расслабление мышц ануса, промежности, сжимание ягодиц. Такую гимнастику необходимо делать несколько раз в день.

Процедуры

Массаж предстательной железы как хороший способ профилактики рекомендован мужчинам после лечения и стихания проявлений острого простатита. Он позволяет улучшить питание простаты, отток жидкости, помогает избежать застоя крови. На курс массажа рекомендовано 10 процедур, проводиться он должен только специалистом. Противопоказан массаж при наличии геморроя и других заболеваниях прямой кишки, при опухолях простаты.

Образ жизни

Здоровый образ жизни – самая главная составляющая профилактики простатита.

Мужчине лучше свести до минимума курение и употребление алкоголя. Никотин вызывает резкое сужение сосудов во всем организме, в том числе и в тазовых органах. Это приводит к нарушению трофики простаты и способствует развитию заболевания. А злоупотребление алкоголем не способствует хорошему здоровью.

Рекомендованы занятия такими видами спорта, как бег, скандинавская ходьба, различные спортивные игры. Занятия тяжелой атлетикой, борьбой противопоказаны, как и виды спорта, связанные с возможным переохлаждением и длительным пребыванием во влажной среде. Спортивные занятия следует отложить до выздоровления и в период обострения.

Польза регулярного секса доказана медиками, и об этом знает каждый мужчина. Но половая жизнь должна быть не только регулярной, важен секс с постоянным партнером. Это позволит избежать различных половых инфекций, который могут спровоцировать простатит.

Питание должно быть сбалансированным и полноценным. Полезны будут рыба, мясо нежирных сортов, куриные яйца, морепродукты, бобовые. Копчености, острые и консервированные продукты, соль лучше ограничить. Из круп рекомендованы гречка, рис, овсянка; они богаты клетчаткой и магнием, которые полезны для простаты.

Мужчине нужно избегать запоров, каловые массы могут давить на предстательную железу через стенки кишечника, а это может привести к застою крови. Поэтому при склонности к запорам в рационе обязательно должны быть богатые клетчаткой овощи, фрукты; чернослив.

Для профилактики заболеваний предстательной железы каждому мужчине необходимо посещать уролога не реже 1 раза в год. При появлении каких-либо симптомов заболевания не заниматься самолечением, а сразу обращаться к урологу. Врач после обследования назначит необходимую терапию.