Способы поднять потенцию в домашних условиях

К снижению потенции могут привести физические и психологические проблемы, поэтому терапия должна быть комплексной. Лечить потенцию можно самостоятельно в домашних условиях безопасными методами.

Особенности терапии

Мужчине требуется лечение в том случае, если проблема с эрекцией беспокоит его не в первый раз. Срочно заняться своим здоровьем нужно, если замечены следующие симптомы:

• пропал интерес к сексуальной жизни;
• эрекция стала слабой;
• невозможно завершить соитие;
• перестала возникать спонтанная эрекция.

Важно, чтобы даже в домашних условиях терапия полового бессилия проходила под контролем врача. Только специалист может подобрать для мужчины безопасные лекарственные препараты, способные решить его проблему.

Если есть необходимость восстановить потенцию в домашних условиях за несколько часов, то в этом пациенту помогут специальные таблетки, мази, спреи. Их эффект будет быстрым и явным, но недолгим. Чтобы закрепить результат лечения, потребуется подкорректировать свой образ жизни, уделив время физической активности, нормализовать питание и постараться избегать стрессовых ситуаций.

Стоит регулярно проводить массаж и другие процедуры, укрепляющие здоровье.

Способы

Частыми причинами отсутствия сексуального влечения становится лишний вес, диабет, проблемы с сердцем и сосудами. Поэтому обязательным пунктом терапии станет правильное питание и прием витаминных комплексов. Но коррекции меню будет недостаточно, чтобы поднять потенцию в домашних условиях.

Нужно добавить в план лечения и специальные физические упражнения, контрастные ванны, посещение русской бани и другие процедуры.

Упражнения

Главная задача таких занятий – усилить мышечный каркас и нормализовать кровообращение.

Лучшей подготовкой к упражнениям против импотенции станет хула-хуп. Начинать нужно с 20 кругов в каждом направлении.

Основные упражнения:

1. Шаг на месте. Нужно активно переступать с ноги на ногу, поднимая колени как можно выше к груди – это еще и способ борьбы с пивным животом.
2. Наклоны вперед. Выполнять упражнение нужно медленно, стараясь коснуться пола руками.
3. Приседания (в приседе обязательно нужно задерживаться минимум на 20 секунд).

Питание

Диета для усиления потенции исключает употребление продуктов с высоким содержанием холестерина. На половую силу пагубно влияет алкоголь, газировка, сахар в большом количестве, любая выпечка на основе дрожжей, пиво, жирные молочные продукты, кофеин, копчености.

В рационе нужно увеличить количество белка, свежий овощей, фруктов, ягод и орехов. Полезны для мужского здоровья устрицы, рыба (особенно скумбрия, камбала), качественный горький шоколад, перепелиные яйца, кумыс, имбирь, миндаль, финики, репа, сметана.

Препараты

Любые препараты для усиления потенции должны назначаться пациенту по рецепту врача. Среди современных лекарств против импотенции выделяются 2 основные группы: быстрого действия и биологически активные добавки.

Первые усиливают приток крови к половым органам, что вызывает моментальную эрекцию. Действуют они лишь несколько часов. Вторые оказывают влияние на организм мужчины медленнее, зато более системно. Они укрепляют организм, нормализуют обмен веществ, кровоток и работу нервной системы, помогают продлить половой акт.

Витамины и минералы

Для повышения потенции можно использовать универсальные витаминные и минеральные комплексы. Самые популярные из них:

1. АлфаВит.
2. Дуовит.
3. Витрум.

Эффективно действуют препараты узкого действия, созданные специально для мужчин. Среди них:

1. Паритет, стимулирующий синтез тестостерона.
2. Велмен, восстанавливающий силы мужчины при регулярных физических нагрузках.
3. Менс Формула, усиливающий мужское либидо.

Комплексы из второго списка можно принимать только по назначению врача. Специалист поможет разобраться, какие из них необходимы пациенту при его проблеме.

Массаж

Массаж для устранения проблем с потенцией может быть прямым и рефлекторным (непрямым). Последний вариант лучше доверить профессионалу.

Стимуляция предстательной железы помогает справиться с застойными явлениями в органе. Его можно проходить как в кабинете врача, так и дома при помощи супруги.

Массаж яичек улучшает кровообращение. Его удастся провести самостоятельно. Для этого яички разминаются, оттягиваются, поглаживаются.

Таким же образом можно массировать и ствол члена (массаж становится одним из важных пунктов и при процедурах для увеличения органа).

Народные средства

Народная медицина имеет множество рецептов для улучшения мужского здоровья.

Контрастные ванны

Смена температур в процессе водных процедур – отличный способ для укрепления мужской силы. Это профилактикой простатита, аденомы простаты и других заболеваний.

Для ее проведения нужно наполнить 2 больших таза водой разной температуры: приятно прохладной и теплой. В емкости нужно садиться поочередно (на 1 минуту в каждую). Начинать процедуру с минимальной разницы температур. Повысить потенцию таким образом удастся уже за 1 день.

Русская баня

Восстановить потенцию и вернуть прежнюю половую активность помогают и водные процедуры в русской бане. Лучше всего использовать веник из крапивы, которым легкими похлопываниями или поглаживаниями обрабатывается область пяток и поясницы. Периодически веник нужно прогревать горячим воздухом.

Для достижения желаемого результата достаточно посещать парилку 1 раз в неделю. Как только проявятся улучшения, терапию в бане нужно прекратить, потому что частый перегрев яичек приводит к пассивности сперматозоидов, и мужчина теряет способность зачать ребенка. Чтобы уменьшить негативное влияние жара, нужно завершить мытье в бане прохладными водными процедурами.