Как эффективно закалить горло?
В первую очередь, как и при всех заболеваниях, надо помнить об укреплении иммунитета. Все средства, усиливающие иммунитет, укрепляют и горло. Из этого следует, что закаливание как детей, так и взрослых – путь к богатырскому здоровью. Для этого существует огромное количество способов.
Холодная вода как средство против болезней
Тренировка горла путем полоскания водой – прекрасное средство против восприимчивости к различным болезням, в том числе и ангины. Начинать полоскать глотку нельзя с очень холодной воды, начальная температура должна быть около 26 °С. Температура постепенно снижается. 2°С в день вполне достаточно. Окончательный результат для полоскания водой взрослым: 8-10°С, детям – 15-18°С. Проводить процедуры желательно после еды.
Контрастные полоскания
Контрастные полоскания – процедуры, характерные поочередным использованием холодной и горячей воды. Для применения этого способа необходимо взять два стакана. В один стакан наливается горячая вода, а в другой – холодная. Горло полоскается поочередно: сначала из одного стакана, затем из другого. Правило этого способа: заканчивать процедуру необходимо горячей водой. Для усиления эффекта в воду добавляют поваренную или морскую соль. Чайной ложки на стакан вполне достаточно.
Закаливание горла путем рассасывания кубиков льда
Еще один способ – это воспользоваться льдом из воды или из травяных отваров. Ледяные кубики рассасывают по времени, то есть в первый раз достаточно будет полминуты, далее каждые 3-4 дня продолжительность увеличивается на 10 сек. Для малышей можно использовать замороженный фруктовый сок, ребенку это будет только в радость. Рекомендуется давать держать лед в полости рта начиная от 15 секунд, постепенно увеличивая время и размер ледышки.
Закаливание ног для поднятия иммунитета
Доказано, что закаливание ног напрямую помогает при профилактике таких заболеваний, как ангина и прочих хронических патологий носоглотки, укрепляет иммунитет. Стопы обмывают каждый день перед сном. В первый раз достаточно будет температуры воды в 26-28°С. Каждые 2-3 дня необходимо снижать температуру на 1°С. Довести температуру до 11-14 °С. После процедуры, которая в среднем длится 1-3 мин, ноги необходимо растереть до покраснения.
Следующий эффективный способ таков: в одно ведро наливается вода температурой 35°С, в другое – более холодная – 15 °С. Начинать процедуру надо, опустив ноги сначала в теплую воду, потом в холодную. Чередовать следует 2-3 раза. Причем в ведре с горячей водой необходимо держать ноги 2-3 мин, в холодной – достаточно 30 сек. Каждодневное исполнение этого контрастного закаливания гарантирует крепкий иммунитет и здоровое горло.
Полезное мороженое
При опросе граждан многие, улыбаясь, упомянули о таком способе, как закаливание мороженым. Конечно, это очень приятный и вкусный способ, но при соблюдении меры и дозировки. Утром и вечером употребляйте небольшие порции этого вкусного лакомства. Для большего эффекта мороженое лучше делать самим, добавляя такие ингредиенты, как лимонный сок, отвар ромашки, отвар календулы, отвар эвкалипта и других лекарственных трав на вкус каждого. Вот один из простых и вкусных рецептов полезного мороженого:
Домашнее мороженое с добавлением лимона и отвара лепестков ромашки.
Вам понадобятся:
- протертая цедра лимона (протертая на терке);
- 100 мл газированной воды;
- 3/4 ст. обычной воды;
- 140 мл ст л ромашкового отвара;
- 100 гр сахара;
- 1/2 ст. лимонного сока.
Рецепт приготовления: в металлическую емкость положить цедру, влить воду и отвар ромашки, добавить сахар. Довести до кипения и кипятить 5-7 мин на медленном огне, остудить.
Полученный полуфабрикат смешивают с соком лимона и газированной водой. Смесь перекладывают в емкость и замораживают в морозильной камере около 20 мин. После этого мороженое необходимо тщательно перемешать. Причем интенсивность помешивания напрямую отражается на вкусе мороженого. Перемешивать каждые 30 мин до полной готовности.
http://www.youtube.com/watch?v=POFsImIgH6Q
Укрепление горла травами
Тому, кто предпочитает укреплять горло травами, в помощь придут препараты, полученные из эхинацеи пурпурной. В этом растении содержатся такие лекарственные вещества, которые обладают иммуномодулирующим, противовоспалительным, противовирусным и противогрибковым действием. Эти препараты очень эффективны при иммунодефицитах, которые связаны с инфекциями дыхательных путей. Помимо этого, есть много других растений, способных помочь в профилактике заболеваний горла, таких как женьшень, элеутерококк, чеснок, зверобой, ромашка, подорожник, алоэ, мать-и-мачеха, солодка, крапива.
Закаливание – это постепенное снижение температуры. Но и резкое применение холода дает свой результат, если горло уже заболело. Вот несколько фактов его применения при ангине:
- Самый главный и самый быстрый эффект холода – это то, что он снижает ощущение боли. Прохладные напитки или мороженое действуют на воспаленное горло как анестезия: вызывается онемение, вследствие этого уменьшается чувствительность слизистой.
- Отек тканей, мешающий сглатывать, вызывая болезненные ощущения, также можно снять холодом, так как он сужает кровеносные сосуды, делая отек меньше.
- В тепле при воспалительном процессе в горле болезнетворные бактерии размножаются активнее, затягивая простуду, повышая риск осложнений. Эффект холода не позволяет им быстро размножаться, таким образом останавливая этот процесс.
- Больное горло мешает в приеме любой пищи. Как ни странно, мороженое является исключением. Его текстура нежная и холодная, содержащиеся кремы не раздражают горло, а белок и углеводы способствуют восстановлению сил. При первых днях ангины пломбир – отличное средство замены тяжелой пищи.
- Невероятно, но факт: прохладный компресс усиливает приток тепла к горлу. Для большего эффекта компресс сверху покрывается шерстяной тканью.
Все методы – это отличный способ закаливания слабого горла. Но приступать к ним нужно лишь тогда, когда вы здоровы.
Начинайте полоскания теплыми растворами ромашки или календулы или воды с добавлением морской соли каждый день, делая их прохладнее, либо замораживайте отвары трав, фруктовые соки, применяя как лед, домашние целебное мороженое на любой вкус – в этом закаливании сочетается приятное с полезным. Всей семье понравятся новые вкусовые гаммы, а здоровое горло и укрепленный иммунитет будут приятным дополнением.