Важно знать: цинк для потенции

Проблемы с потенцией могут возникнуть не только из-за стрессов и болезней. Нередко дефицит цинка в организме приводит внешне здорового мужчину к половому бессилию.

Польза

Полезный микроэлемент входит в состав кровяных клеток (лейкоцитов и эритроцитов). В небольших количествах этот металл сосредоточен в мочеполовых органах (яичках и предстательной железе). Всего же в теле взрослого здорового человека содержится около 2 г цинка. В пубертатный период это вещество особенно необходимо мальчикам, поскольку благодаря ему становится возможной выработка мужского полового гормона. Тестостерон оказывает прямое влияние на половые возможности мужчины.

Нехватка металла постепенно приводит к общему ухудшению состояния организма ввиду ослабления его защитных сил. Это отражается на системе кровообращения, что ухудшает подачу крови ко всем органам, в т. ч. и половым. Цинк для потенции важен и потому, что этот микроэлемент участвует в процессе деления клеток, которое замедляется при его нехватке. Это приводит к ухудшению компонентов спермы и уменьшению ее количества.

Микроэлемент улучшает активность нервных импульсов, стабилизирует давление, что благотворно сказывается на возможностях репродуктивной системы мужчины.

Ломкие ногти, рассеянность и невнимательность, постоянная вялость, ухудшение зрения, проблемы с развитием у детей, бледность кожных покровов – все это может свидетельствовать о том, что организму требуется дополнительное количество цинка.

Нередко импотенция возникает в связи со снижением мужского гормона тестостерона. На его количество в организме влияет переутомление, избыточная масса тела или постоянное психоэмоциональное напряжение. Продукты и витаминные комплексы с содержанием цинка помогут нормализовать процессы метаболизма, улучшить работу мужского половой системы и восстановить организм после усталости.

К дефициту микроэлемента могут привести тяжелые физические нагрузки, в т. ч. интенсивные спортивные тренировки, т. к. металл покидает организм вместе с потовыми выделениями. Нехватка цинка может наблюдаться у вегетарианцев, потому что основными источниками данного элемента являются продукты животного происхождения. Прием мочегонных препаратов или продуктов с аналогичным действием также может привести к уменьшению содержания в организме этого важного элемента.

При некоторых заболевания количества цинка в организме растет. Так, люди с анемией, лейкемией, атеросклерозом, гипертонией имеют большее содержание данного металла в теле. Снижается количество микроэлемента у мужчин, которые страдают хроническими заболеваниями почек, печени или пережили инфаркт.

Восстановление уровня цинка

Ежедневно сбалансированный рацион поможет предупредить дефицит микроэлемента в организме. Он содержится в печени, орехах любых видов, семенах тыквы, зерновых отрубях. Богаты полезным металлом мясо и морепродукты. Входит он в состав таких фруктов и овощей, как лимоны и апельсины, финики. Содержится микроэлемент и в ягодах смородины, малины и черники.

При недостатке цинка следует пить зеленый чай или отвар молодых листьев березы (1 ст. л. на 1 стакан кипятка).

Для повышения выработки тестостерона необходимо употребление зелени, в т. ч. петрушки, сельдерея, а также чеснока и хрена.

В сутки в организм мужчины от 15 до 50 лет должно попадать не менее 10-15 мг цинка. Например, стакан семян тыквы или 120 г говяжьей печени могут обеспечить суточную потребность организма в полезном металле.

Однако не всегда удается компенсировать нехватку этого микроэлемента из продуктов питания. Витаминно-минеральные комплексы и специальные препараты (например, таблетки Цинктерал) придут на помощь мужчинам, которые страдают нарушениями потенции ввиду нехватки цинка.

Побочные действия и противопоказания

Противопоказания и побочные действия имеют только добавки и препараты, направленные на увеличение цинка в организме.Такие средства нельзя употреблять людям, страдающим острыми инфекционными заболеваниями, а также тем мужчинам, у которых наблюдается в организме переизбыток микроэлемента.

Здоровые люди для профилактики дефицита цинка могут принимать препараты, содержащие данный микроэлемент, 2-3 раза в год, если после первого приема наблюдались улучшения в состоянии организма.

Необходимо знать о воздействии некоторых продуктов на усвояемость цинка. Так, молочная пища затрудняет его усвоение, а алкоголь, кофе, сладкие и соленые продукты способствуют выведению микроэлемента.